Жиры для похудения

Да, да! Вы не ослышались. Речь в этой статье пойдет о том, как можно похудеть, употребляя при этом жирные продукты. Но только речь пойдет не о жирной пище вообще, а об определенных жирных кислотах. О том, какие бывают жиры, и как их рекомендуется употреблять, мы говорили в статье «Правильное питание. Жиры». Сейчас речь пойдет полиненасыщенных жирных кислотах, которые более известны широкой массе под названием Омега-3. Описание и свойства Омега-3 жирные кислоты относятся  к классу ненасыщенных жирных кислот, которые не могут синтезироваться в организме человека самостоятельно, поэтому необходимо, чтобы они поступали в организм с пищей. Жирные кислоты омега 3 были открыты еще в начале прошлого столетия и назывались тогда просто – витамин F. Затем их назвали омега 3 в силу их химической структуры. Какими важными свойствами обладают: участвуют в формировании клеток организма; влияет на мозговую деятельность, так как около 14% нашего мозга состоит из омега-3!; регулируют половую и сердечно-сосудистую функции; поддерживает иммунитет; контролирует вес. Омега-3 при похудении Теперь непосредственно к вопросу о похудении. Жирные кислоты омега 3 имеют огромное значение в жизнедеятельности нашего организма. Омега 3 не имеют прямого влияния на жиросжигание, поэтому не стоит сразу думать, что если начнете кушать продукты, содержащие жирные кислоты, вы сразу начнете худеть. Омега 3 выполняет более сложную, и при этом очень значимую роль в процессе снижения массы тела. Давайте рассмотрим по порядку. Меньше стресса. Как известно, стресс, а именно его гормон кортизол, пагубно влияет на здоровье в целом, и в частности на обменные процессы и набор лишнего веса. Омега-3 жирные кислоты подавляют выработку кортизола. Здоровая печень. Если есть какие-то неполадки с этим важным органом, всегда появляется лишний вес, ведь печень управляет процессом расщепления жиров. Омега-3 благотворно влияет на печень. Ускорение обмена веществ. Многие из нас уже давно знают, что чем быстрее метаболизм, тем быстрее сжигаются жировые запасы организма, и наоборот. Омега-3 активизирует обмен веществ. Насыщение.
Источник: chaborra.ru

Читайте также  Минобороны РФ: ВС России ликвидировали свыше 180 солдат ВСУ из состава резервов на Николаево-Криворожском направлении
iTech repair ltd