Как похудеть к лету?

Какой вопрос всегда волнует и волновал женщин во все времена? Верно! Как похудеть? Этот вопрос особенно становится актуальным в весенний период, потому что впереди нас ждут теплые времена, когда мы снимаем тяжелую теплую одежду, и все наши достоинства и недостатки оказываются открытыми, не говоря уже о пляжном сезоне. Как похудеть к лету – один из главных вопросов женщин на сегодня. Многие уже приступили к решению этого вопроса, но правильный ли подход они выбрали? Давайте разберемся. Чтобы цель «похудеть к лету» была достигнута, нужно подойти к этому вопросу со всей серьезностью. Похудение держится на трех китах – правильное питание, физические нагрузки и отсутствие вредных привычек. Чтобы добиться максимального результата за короткие сроки, лучше предпочесть борьбу во всех трех направлениях. Прежде чем подробно рассмотреть каждый пункт, рекомендуем вам пройти небольшую проверку – надо ли вам худеть? Для этого вам необходимо рассчитать индекс массы тела (ИМТ). ИМТ = вес (кг)/ (рост (м))². Например, вес — 98 кг, рост – 1, 68 м. Соответственно, ИМТ = 98/ 1,68² = 34,7 кг/м². Если ИМТ находится в пределах 18,5 – 24,9 кг/м², то вам беспокоиться не о чем, у вас идеальный вес. Если вас не устраивает ваша фигура, тогда вам необходимо заняться ее моделированием, но не сбрасыванием веса. Если ИМТ находится в пределах 25 – 29,9 кг/м², то у вас имеется лишний вес и самое время заняться похудением, при данном ИМТ  у вас есть все шансы быстро и без радикальных методов сбросить вес. Если ИМТ находится в пределах 30 – 39,9 кг/м², у вас ожирение, и вы находитесь в группе риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также сахарного диабета. Если ИМТ больше 40 кг/м², вам обязательно нужно начать сбрасывать вес, но только по специальной программе под наблюдением специалиста. Итак, если вы решили похудеть. Правильное питание Не стоит прибегать к каким-то диетам, даже если вам это усердно рекомендуют подруги или глянцевые журналы. Вы можете сесть на диету только в том случае, если эта диета была прописана вашим диетологом. Организм каждой женщины уникален и неповторим.
Источник: chaborra.ru

Читайте также  Неприятный запах изо рта – галитоз – может появиться по вине генов
iTech repair ltd