Современный ритм жизни диктует свои условия. И зачастую в спешке нам не удается даже правильно и спокойно перекусить. Мы меньше питаемся дома, все чаще прибегаем к помощи полуфабрикатов и фаст-фуда. А между тем пиццы, гамбургеры, шоколадки и газировка не оставляют никаких шансов стройной и подтянутой фигуре. О высокой калорийности фаст-фуда известно каждому. В продуктах быстрого питания содержится большое количество углеводов, консервантов и жиров, почти отсутствует качественный белок, витамины и минералы. Зато в блюдах фаст-фуда в огромном количестве содержат соль, некачественные жирные кислоты. Все это в целом не только портит нашу фигуру, но и наносит непоправимый вред нашему здоровью. Давайте попробуем найти замены вредным блюдам фаст-фуда, употребляя которые вы не только утолите голод, но и похудеете, прибавите себе красоты и здоровья. 1. Начнем с горячо любимого хот-дога. Как сделать это блюдо не столько высококалорийным и более полезным. Попробуйте заменить его булочкой из цельнозернового хлеба с кусочком куриной грудки или отварной говядины. Соус используйте в виде горчицы, несладкого йогурта и чеснока и зелени. Не лишним будет в вашем полезном бутерброде и пару листочков зеленого салата. 2. Примерно таким же образом можно заменить гамбургеры и чизбургеры. Возьмите все тот же хлеб с отрубями, слоями уложите листья салата, помидоры, огурцы, сыр, отварную куриную грудку, говядину или рыбу. 3. Хрустящий и пересоленный картофель-фри можно заменить более полезным картофельным блюдом. Запеките соломку или половинки из картофеля в духовке, приправив их сверху смесью паприки. После того как картофель дойдет, посыпьте его немного подсоленной и порубленной зеленью укропа. 4. Мы привыкли сдабривать салаты майонезом, а между тем сочетание сочетание несочетаемого – картофеля, яиц, крабовых палочек, бобовых и майонеза, наносит огромный вред и нашей талии и нашему здоровью. Замените неправильные салаты легкими и полезными, например, салат из отварных овощей с сыром, зеленью, вареной рыбой или куриной грудкой. А вот колбасу, грибы и яйца стоит употреблять как отдельное блюдо, а не мешать е го в салат.
Источник:
