Очень часто мы сталкиваемся с большой проблемой – сидим на диетах, занимаемся спортом, а вес так и не уходит, а порой, наоборот, увеличивается. Подобная ситуация знакома многим, но не все знают, что проблема вовсе не в плохой диете или «бессмысленных» занятиях спортом, а в нашем организме, а именно в гормонах. Как похудеть, если гормональный фон нарушен? Гормоны стресса Надпочечники – железы внутренней секреции – отвечают за адаптацию организма к экстренным ситуациям и играют ведущую роль в поддержании идеального веса. Они вырабатывают около 50 важнейших гормонов – кортикостероидов, а также гормоны стресса: адреналин и норадреналин. Если уровень первых повышен, а вторых, наоборот, маловато, фигура начинает расплываться. И такую полноту ни с какой другой не спутаешь. Признаки: расплывается лицо, толстеют щеки, шея, появляется второй подбородок; расплываются живот, бока, ягодицы, но не бедра. Как правило, ноги при этом остаются худыми и стройными; волосы начинают расти над верхней губой, на бакенбардах, ну руках и ногах; сильное желание часто и много кушать в основном жирное, соленое, мясное; портится кожа – угри на лице и теле; потливость, повышенная утомляемость, разбитость. Что делать? В данном случае не стоит придумывать какие-то новые диеты, принимать какие-либо препараты без назначения врача. Лучшим вариантом будет посещение эндокринолога и восстановление гормонального фона. А пока вы восстанавливаете гормональный фон, следите за основными показателями качества вашей жизни: избегайте стрессов, они истощают функции надпочечников. Стресс провоцирует голод, так как по законам физиологии организм в подобных ситуациях нуждается в калорийной пищи; контролируйте аппетит, старайтесь не поддаваться излишним позывам организма к калорийной пище; кушайте не меньше 25 грамм клетчатки в день, благодаря клетчатке вырабатывается гормон PYY3 – он подавляет аппетит. Женский гормон Многие женщины набирают лишний вес из-за избытка женского полового гормона – эстрогена. Его уровень, а также фигура передаются по наследству по материнской линии дочери. Узнать такую фигуру можно легко, фигура напоминает виолончель, а при избыточном весе похожа на грушу.
Источник:
