Рассказывает, нужно ли принимать витамины в зимний период.
“Стоит ли самостоятельно назначать себе витамины зимой? Этот вопрос возникает довольно часто, ведь о различных дефицитах нам говорят постоянно. На самом деле, можно принимать поливитамины, однако у современного человека есть достаточно возможностей, чтобы получать витамины из пищи. Правильное питание должно удовлетворять потребность человека в витаминах и в микроэлементах. Ежедневный рацион должен быть сбалансированным и регулярным. Тогда не потребуется пить различные БАДы.
Отдельный вопрос – витамин D. Северные народы действительно испытывают нехватку витамина D. Это связано с коротким световым днем и тем, что в образовании витамина D участвуют ультрафиолетовые лучи. Однако, даже если вы лишены солнечных деньков, не торопитесь бежать в аптеку за витаминами. Сначала рекомендовано определение уровня витамина в крови, после – подбор дозы препарата со специалистом.
Курсовой прием витамина улучшит состояние костной системы и общее самочувствие. Необходимо помнить о том, что в некоторых случаях прием витамина D противопоказан и может привести к серьезным осложнениям. Также надо отметить, что прием витамина D не является основной профилактической мерой защиты от инфекций. Его влияние на иммунитет скорее неспецифично и относится к общеукрепляющим. Недостаток витамина D нужно компенсировать, но не стоит ждать от него чуда”.
Источник:
