Жжение, ощущение песка под веками, отек век, ухудшение зрения — вот цена, которую наши глаза платят за современный образ жизни. Пора им помочь. Большинство из нас проводят много часов в день, глядя на экран компьютера, планшета, смартфона. Контакт с миром, развлечения и профессиональные проблемы связаны с использованием электронных устройств. От всего этого будет сложно отказаться, но можно постараться свести к минимуму негативные последствия. Вот несколько проверенных способов восстановить переутомленные глаза. Диета для здоровых глаз. Глазам нужна хорошая поддержка изнутри. Лучше всего их питает лютеин, желтый пигмент, который встречается в естественных условиях, например, в зеленых овощах, шпинате, капусте, а также чернике. Об этом нужно помнить, потому что организм не может производить это ценное вещество самостоятельно. Вместе с пищей он попадает в глаза. С возрастом каждый должен заботиться о своих глазах, потому что макула деградирует. Его разрушение может быть ускорено вредным воздействием ультрафиолетового излучения, но больше всего — влиянием синего света, то есть света, излучаемого современными мониторами. Вот почему так важен прием лютеина, потому что ежедневный рацион не может полностью обеспечить глаза этим ценным окислителем. Помимо этого, важны витамины группы: D, A, E и C, которые также необходимы глазам. Увлажнение глаз. Что сильно напрягает глаза, так это их сухость. Во-первых, из-за слишком длительного пребывания в закрытых, кондиционируемых, но также и отапливаемых помещениях, например, в офисах. Там циркулирует сухой воздух, который очень не нравится глазам. Есть еще один важный момент. Время в таких комнатах проводят сидя, не сводя глаз с экрана компьютера. Это держит тело постоянно бдительным и сосредоточенным. Мы не осознаем, что перестаем моргать достаточно часто. А моргание — естественный способ увлажнить глаза. Поэтому, если мы чувствуем, что глаз сухой, у нас создается впечатление, что в нем что-то застряло (хотя это не так) — давайте увлажним глаза, используя успокаивающие увлажняющие капли.
Источник:
